| Il Bhramari Pranayama è una tecnica di respirazione yogica conosciuta come “respiro dell’ape”, per il suono dolce e vibrante che produce. Questa pratica calma la mente, riduce lo stress e migliora la concentrazione. Attraverso il suono “mmmm”, il Bhramari Pranayama stimola le vibrazioni interne, favorendo rilassamento e chiarezza mentale. È utile per chi soffre di ansia, insonnia o tensione emotiva. Praticare regolarmente il Bhramari Pranayama migliora la salute del sistema nervoso e rafforza il benessere psicofisico. Una semplice tecnica che porta equilibrio e serenità nella vita quotidiana. |
