Article -> Article Details

Kuzgi energiya multivitaminlari (kundalik)

Kuzgi shabada esib, kunlar qisqarishi bilan ba'zi odamlar o'zlarini biroz charchagan, kamroq ishtiyoqli va hatto me'yordan pastroq his qilishadi. Mavsumiy o'zgarishlar, ayniqsa ob-havo o'zgarib, tana mavsumiy kasalliklarga ko'proq moyil bo'lgan fasllarda, organizm uchun qiyinchilik tug'dirishi mumkin. Shuning uchun kundalik multivitaminlar foydali bo'ladi - ular kuzda energiyangiz, immunitetingiz va farovonligingiz to'g'ri bo'lishini ta'minlash uchun eng yaxshi imkoniyatdir.

Ushbu maqolada biz har kuni qabul qilinadigan Vitamin komplekslari sizga qanday qilib tetiklikni saqlashga, immunitet tizimingizni mustahkamlashga va mavsum davomida sog'liqni saqlashni saqlashga yordam berishi mumkinligini muhokama qilamiz.

Kuzda kompaniyalar nimani sog'inadi

Charchoq va energiya yetishmasligi ob-havoning o'zgarishi, quyosh nurining kamayishi va yozgi ta'til paytida ko'proq ishlash tufayli yuzaga kelishi mumkin. Yangi sharoitlarga moslashish uchun tanamiz ko'proq ozuqa moddalariga, xususan, metabolizmni boshlashga, immunitet tizimini yaxshilashga va kayfiyatni barqarorlashtirishga yordam beradigan vitaminlarga muhtoj.

Aynan shu paytda Vitaminlar foydali bo'ladi. Muvozanatli multivitamin tanangiz ratsionda ololmaydigan kerakli ozuqalarni olishiga yordam beradi. U ozuqaviy moddalar yetishmovchiligini qondiradi, chidamlilikni oshiradi va immunitet tizimingizning optimal ishlashiga imkon beradi.

To'liq vitamin kompleksining kuchi

Vitamin kompleksi shunchaki qo'shimcha emas, balki tanangizga yordam berishda birdamlikda ishlash uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarining noyob aralashmasidir. Endi kuzda vitaminlar va minerallarning to'g'ri dozasi charchoqqa qarshi kurashishga, mavsumiy infeksiyalarning oldini olishga va ob-havo o'zgarganda ham faol bo'lishga yordam beradi.

Kundalik vitamin iste'molingizga kiritilishi kerak bo'lgan ba'zi muhim ozuqa moddalari:

S vitamini - Immunitetni mustahkamlaydi va hujayralarni oksidlovchi shikastlanishdan himoya qiladi.

D vitamini - Tanani mustahkamlaydi va kasalliklardan, ayniqsa quyosh nuri yetishmasa, himoya qiladi.

B vitaminlari (B1, B2, B6, B12) - B vitaminlari energiyani oshiradi, charchoqni kamaytiradi va miyani yaxshilaydi.

Rux va temir - Kislorod ta'minotini va infeksiyaga qarshilikni kuchaytiradi.

Magniy - Tiklanishga yordam beradi, stressni engillashtiradi va uyquni yaxshilaydi.

Muvozanatli vitamin komplekslarini iste'mol qilish orqali siz mavsum davomida kuchli bo'lishingizga yordam beradigan barcha afzalliklarga ega bo'lishingiz mumkin.

Sovuq mavsumda immunitetni saqlash

Shamollash va gripp mavsumlari yaqinlashib kelayotganligi sababli, immunitet ustuvorliklar ro'yxatida. Immunitet tizimi sizning tabiiy himoya mexanizmingizdir va uning yetarlicha sog'lom bo'lishini ta'minlash uchun muntazam ravishda vitaminlar va minerallarni iste'mol qilish kerak.

S, D vitamini yoki rux kabi vitaminlarning yetishmasligi sizni infektsiyalarga moyil qilishi mumkin. Vitamin qo'shimchalari tanangizga tanangizdagi bakteriyalar va viruslarga qarshi himoya qoplamini yaratishga yordam beradi. Bundan tashqari, antioksidant bilan tavsiflangan multivitaminlar yallig'lanishni jilovlash va immun hujayralaringizni jonli va reaktiv holatda saqlash uchun ishlatilishi mumkin.

Sog'liqni saqlash tibbiyotiga alohida e'tibor beradigan odamlar vitaminlarni sog'lom ovqatlanish, suvsizlanish, muntazam mashqlar bilan shug'ullanish va muntazam uxlash jadvaliga ega bo'lish kabi boshqa turmush tarzi amaliyotlari bilan birgalikda ishlatishga moyil. Ushbu odatlarning kombinatsiyasi tanangizning kasalliklarga qarshi tabiiy immunitetini oshiradi.

Energiyani tabiiy ravishda oshirish

Kuzda sustlik odatiy hol, ammo shunga qaramay, siz to'g'ri vitaminlar bilan bundan qochishingiz mumkin. B vitaminlari va magniyga ega vitamin kompleksi tanangizning energiya darajasini oshirishi mumkin, bu esa oziq-ovqatni samarali ravishda energiyaga aylantirish imkonini beradi. Vitaminlar kofein yoki shakarga asoslangan energiya manbalaridagi kabi energiyani oshirish uchun kofein yoki shakardan foydalanmaydi, lekin ular sizni kun davomida diqqatni jamlash va hushyor turishga yordam beradigan barqaror energiyani oshiradi.

Bundan tashqari, B12 vitamini va sog'lom temir dozasi qoningizda kislorodni tashishga yordam beradi, shu bilan bosh aylanishi, holsizlik yoki charchoqning oldini oladi. Bu, ayniqsa, band jadvalga ega bo'lgan yoki kuzda ish joyida qattiq muhitda bo'lgan odamlar uchun juda muhimdir.

Kundalik sog'liq uchun multivitaminlardan foydalanish zarurati

Muvozanatli ovqatlanish sizning muhim ozuqa moddalarini olishingizni kafolatlamaydi. Tuproqning kamayishi, qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish va bandlik jadvali bugungi kunda iste'mol qilayotgan oziq-ovqatimizda avvalgidek ko'p ozuqa moddalarini olmasligimizga olib keladigan omillardir. Yuqori sifatli vitamin komplekslari bu bo'shliqni to'ldirishga yordam beradi, chunki u tananing kundalik ozuqaviy ehtiyojlarini qondiradi.

Immunitet va energiyani oshirishdan tashqari, multivitaminlar quyidagilarni ham ta'minlaydi:

Diqqat va fikrlash qobiliyatini oshiradi.

Yurak salomatligini qo'llab-quvvatlaydi.

Teri, sochlar va tirnoqlarni sog'lom saqlaydi.

Suyaklar va mushaklarni mustahkamlaydi.

Shuning uchun Vitaminlar kuz-qish sog'liqni saqlash rejangizning zarur tarkibiy qismidir.

Vitaminlarni aqlli tarzda qanday sotib olish mumkin

Turli xil mahsulotlarga ega bo'lish juda qiyin va qabul qilingan qo'shimchalarning xavfsiz va sertifikatlanganligiga hamda ishonchli manbalardan sotib olinishiga ishonch hosil qilish juda muhimdir. Onlayn sotib olayotgan narsalaringizda ehtiyot bo'lish, Vitaminlarni onlayn sotib olish (onlayn vitaminlar sotib olish), quyidagilarni tekshirishingiz kerak:

(a) brendning ishonchliligi; (b) ingredientlarning shaffofligi; (c) foydalanuvchi sharhlari.

Aniq ingredientlar bilan ko'rsatilgan mahsulotlarni tanlang va sun'iy qo'shimchalar yoki tasdiqlanmagan da'volarni o'z ichiga olgan mahsulotlardan saqlaning. Sifatni ta'minlash va laboratoriya sinovlari obro'li brendlarda keng tarqalgan.

Qo'shimcha shaklida yangi tartibni qabul qilishdan oldin, tibbiyot xodimi yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashish ham yaxshi fikr. Ular sizga to'g'ri dozani maslahat berishlari va sog'lig'ingiz talablariga qarab tegishli vitamin komplekslarini tanlashda yordam berishlari mumkin.

Vitaminlar bilan sog'lom turmush tarzini qanday qurish mumkin

Multivitaminlarni qabul qilish yaxshi bo'lsa-da, u yaxshi amaliyotlar bilan bir qatorda samaraliroq. Vitaminlaringizni maksimal darajada oshirish uchun quyidagi bir nechta amallardan foydalaning:

Muvozanatli ovqatlaning - Ko'p meva, sabzavot va donli mahsulotlarni iste'mol qiling.

Faol bo'ling - Harakat kuchi qon aylanishini va ozuqa moddalarining so'rilishini yaxshilaydi.

Ko'p suv iching - Suv tanadagi vitaminlarning aylanishiga yordam beradi.

Yaxshi uxlang - Sifatli dam olish tanangizga dam olish va immunitetni tiklash uchun vaqt beradi.

Yodingizda tuting, vitaminlar to'g'ri odatlarning o'rnini bosmaydi, ular qo'shimcha hisoblanadi.

Mavsum tugagach, kuchli bo'ling

Kuz - hayotda o'zgarishlar va yangi tugashlarga to'la ajoyib fasl. Charchaganingizni yoki kasal bo'lishingizni kutishning o'rniga, sog'liq muammolarining oldini olish uchun biror narsa qiling. Har kuni vitamin kompleksi sizga energiya bilan to'lish, immunitetingizni oshirish va mavsumni to'liq ko'tarinki kayfiyatda o'tkazish imkonini beradi.

Kuz: Unda sog'liqni saqlash tibbiyotingizni bu kuzda birinchi o'ringa qo'ying, tanangizga kerakli ozuqalar bilan g'amxo'rlik qiling va rejimingizga rioya qiling.

Va sog'lig'ingizni optimal darajada mustahkamlash uchun kayfiyatga ega bo'lganingizdan so'ng, poklik, sifat va samaradorlikni kafolatlaydigan ishonchli saytlarda Vitaminlarni onlayn sotib olishni unutmang.

Tanangizga har kuni g'amxo'rlik qilish kerak va to'g'ri Vitaminlar ga ega bo'lish eng yaxshi narsa bo'lar edi.